アルギニンを多く含む食材はない!?

アルギニンを多く含む食材はない!?

 

アルギニンのサプリメントというと良く聞きますが、食べ物は何か無いのでしょうか?

 

アルギニンはアミノ酸の一種ですので、肉や魚などに実は普通に含まれています。
しかし、たくさんアルギニンをとろうとなると…豚ゼラチンや湯葉、鰹節など大量には食べられないものばかり。

 

ただ、やはり成長期の子どもなどにはぜひアルギニンを摂取してもらいたいところですよね。

 

そこでアルギニンを少し含むヘルシーな納豆や豆腐などの大豆製品を毎日食べるようにして、足りない分はサプリメントで補うようにすると効率がよいですね。

 

アルギニンを多く含む食材はない!?

 

あとは、たまに豚の角煮を作りましょう!
豚ゼラチンはアルギニン含有量がダントツですからね!

 

サプリメントでアルギニンを取るなら、まずアルギニンがきちんと中和されているかを確認するようにしましょう。
アルギニンは強いアルカリ性なので胃を荒らしてしまうんです。

 

でもクエン酸などであらかじめ中和されている商品ならば安心して飲むことができますね!
また形状はパウダー状でお水などに溶かして飲むタイプが量を調節できて良さそうですよ!

 

最近ではアルギニン以外にも相乗効果でアルギニンの吸収を良くするシトルリンやビタミン類など日々の健康維持のために必要不可欠な栄養素が一緒に含まれているアルギニンサプリメントもあるんですよ!

 

サプリメントの内容を良く確認して、自分に合ったアルギニンサプリメントを選べたら良いですね!

 

 

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